Cách giảm cân bằng bưởi - Hiệu quả mang lại thật bất ngờ

Bưởi là một trong những cây ăn quả phổ biến ở Việt Nam được nhiều người yêu thích. Cũng bởi vì bưởi giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C, chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy, tăng cường khả năng tiêu hóa, thành phần vitamin có trong bưởi này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chúng ta mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình thon gọn hơn. 

Chúng ta có nên ăn ít đi hoặc có thể là không ăn gì mà chỉ ăn bưởi thì sẽ đạt hiệu cao, cách giảm béo như thế là vô cùng nguy hiểm, phi khoa học, chúng sẽ làm cho hệ tiêu hóa của ta dễ bị bào mòn, dẫn đến bị viêm loét dạ dày, gây tổn hại đến sức khỏe…Vậy nên, khi ta ăn bưởi giảm cân, chúng ta cũng cần chú ý đến quy tắc, nguyên tắc chung, ăn bưởi theo đúng chế độ và được duy trì lâu dài giúp giảm béo tích cực. Cũng bởi vì không chỉ ăn bưởi giảm cân nhanh mà còn làm giảm cân “đẹp”, mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ và đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.

thực đơn giảm cân bằng bưởi

 ✅ Mỗi bữa sáng kết hợp ăn bưởi

Chỉ nên ăn bưởi khi đã ăn sáng, tránh ăn bưởi trước khi dùng bữa vì nó sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn và nguy hiểm cho người có tiền sử dạ dày. Sau khi dùng bữa sáng xong thì ăn kèm với nửa quả hoặc một quả bưởi. Lúc này bưởi sẽ phát huy tác dụng giúp bạn thúc đẩy khả năng tiêu hao năng lượng nhanh và tống khứ mỡ thừa ra ngoài mà không gây hại cho sức khỏe.

 ✅ Bữa trưa với ép bưởi

Bữa ăn trưa bạn không nhất thiết phải cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, nên bạn có thể ăn theo sở thích của mình. Bạn vẫn nên hạn chế ăn nhiều chất béo, mà tăng cường lượng rau xanh, ngũ cốc nguyên cám bởi vì chúng giàu chất xơ sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn đừng quên kết thúc bửa trưa với 1 ly nước bưởi ép giảm cân hiệu quả .

 ✅ Bữa tối với bưởi

Vào bữa tối, là lúc thư giản sau một ngày làm việc, vì thế bạn ko có nhiều nhu cầu sử dụng dinh dưỡng, chỉ cần ăn cho đỡ đói. Sau đó, bạn nên ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giúp giảm mỡ thừa tốt nhất.

Đó là những quy tắc mà bạn cần tuân thủ trong việc ăn bưởi giảm cân, sẽ giúp các bạn có được thân hình đẹp mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy duy trì nó trong thời gian dài mới mang lại kết quả như ý. Vẫn nên tập cho mình thói quen thể dục thể thao để có thể giảm cân được hiệu quả hơn.

nên ăn bưởi lúc nào thì tốt

 ✅ Các món từ bưởi mà chúng ta sử dụng cho liệu trình giảm cân

Dùng bưởi để ăn là món đơn giản nhất

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể. 

Nước ép bưởi 

Bưởi bạn có thể bóc múi ăn luôn hoặc pha chế thành các món nước ép bưởi vừa ngon vừa hấp dẫn vừa bổ lại vừa rẻ. Cách làm nước ép bưởi không khó nhưng để nước ép bưởi không có vị đắng và làm sao giúp cho quá trình giảm cân nhanh nhỉ.

Pha chế nước ép bưởi mật ong

Nguyên liệu đơn giản gồm: 1 quả bưởi vừa phải, 2 thìa mật ong, 2 thìa đường, 1 lát chanh tươi, lá bạc hà, và có thể cho thêm đá bào

Thực hiện như sau: Bưởi gọt vỏ, sau đó bóc thật sạch phần màng bao quanh để lấy riêng tép tránh cho nước ép bị đắng, bỏ hết hạt, chia nhỏ múi bưởi. Cho tép bưởi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc cho vào máy ép để ép lấy nước bưởi nguyên chất. Rót nước bưởi vào ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường vào khuấy tan đều. Nếm thử vị ngọt sao cho vừa miệng, cuối cùng thì cho đá bào với lượng vừa đủ dùng, trang trí bên trên một lát chanh mỏng hay 1 ít lá bạc hà và thưởng thức nhé

ăn bưởi giảm mỡ bụng

Nước ép bưởi – cà chua

Nguyên liệu cũng gồm 1 quả bưởi vừa, 1 quả cà chua chín mọng, mật ong, đường và tinh dầu bưởi

Thực hiện dễ dàng như sau: bưởi cũng gọt võ tách múi để lấy tép bưởi và bỏ hạt, chia tép thành nhiều phần để dễ tận dụng hết phần nước bưởi. Cà chua bỏ núm và cũng cắt độ lớn vừa phải. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép sẽ được hổn hợp ép bưởi - cà chua. Sau cùng cho vào máy xay, thêm mật ong, đường và 1 giọt tinh dầu bưởi xay trong 2 phút, đổ ra ly là đã hoàn thành nước ép với màu sắc bắt mắt và vị ngọt trung hòa.

Nước ép bưởi với muối

Nguyên liệu gồm 3 đến 4 quả bưởi cùng nửa thìa cafe muối

Thực hiện: bước đầu sơ chế vẫn như trên nhé, bưởi mình dùng là bưởi không quá ngọt, có vị chua nhẹ. Nếu bưởi chua bạn thêm vào 1 thìa cà phê đường, bạn không nên thêm quá nhiều đường như vậy sẽ mất đi vị thơm nguyên chất của bưởi. Cho hết chỗ bưởi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây rồi xay nhuyễn, nếu bạn dùng máy sinh tố thì cần phải lọc xác bưởi bỏ đi. Đổ nước ép bưởi ra cốc và trộn vào ½ thìa cà phê muối để nước bưởi đậm đà hơn, rồi rót vào lọ cất trong tủ lạnh dùng dần.

✓ Và dưới đây là những tác dụng của nước ép bưởi mang lại:

♥  Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của cơ thể

♥  Bưởi có công dụng khiến cho cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói.

♥  Bưởi không có chất béo và các enzyme có trong bưởi giúp hấp thụ và làm giảm đường và tinh bột trong cơ thể.

♥  Bưởi có chứa một thành phần làm cho chất béo bị loại bỏ hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

✓ Lưu ý nhỏ:

♥  Để có một cốc nước ép bưởi ngon trước hết ta cần chọn trái bưởi tươi ngon, bạn nên chọn bưởi diễn hoặc bưởi đào vì bưởi này có vị ngọt thanh không bị đắng.
♥  Nếu bạn muốn đẹp da và giảm cân hiệu quả thì bạn chỉ nên cho 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt nhẹ thanh khiết còn không nên cho thêm đường.
♥  Có thể tận dụng vỏ bưởi để gội đầu thư giản, giảm stress, và lớp cùi trắng để nấu chè bưởi đường phèn thanh mát.
♥  Thời gian uống nước ép bưởi tốt nhất là trước bữa ăn từ 15 -30 phút.

Giảm cân bằng nước ép bưởi là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc. Chúng ta cần duy trì hàng ngày để có được những vóc dáng như ý.

cách làm nước ép bưởi giảm cân

Coctail Florida

Hãy làm món khai vị tuyệt vời với một ly coctail Florida với công thức đơn giản bao gồm vỏ bưởi, nửa trái bưởi thái nhỏ và một quả cam, nhớ là không được thêm đường bạn nhé.

Salad bưởi
Làm món salad với bưởi, đây có thể coi là một món ăn đủ chất cho thực đơn ăn kiêng của bạn, bao gồm cua, tôm, thịt gà, hành đỏ, cần tây, bắp cải tím và rau chân vịt.

Vodka bưởi
Nếu bạn muốn thay đổi chút không khí với đồ uống có cồn, hãy trổ tài pha chế với một ly gin hoặc vodka pha với nước ép bưởi – một cách dễ dàng để tạo cảm hứng với một ly cocktail. Trong những dịp đặc biệt, hãy chiều chuộng bản thân với 170 calo từ một ly cocktail Seabreze theo công thức sau:+ 50ml vodka,+ 75 ml nước ép bưởi,+ 75 ml nước ép nam việt quất
Cho vào bình lắc đều với đá cho đến khi hơi lạnh tỏa đều trên bình tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. Đổ ra một chiếc ly thật đẹp và thưởng thức nó khi còn mát lạnh.

Giảm cân bằng Tắm nước bưởi.

Mỗi tối trước khi ngủ, đổ nước đầy bồn tắm, dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi đổ vào bồn tắm, rồi ngâm tắm trong bồn.

Bưởi có công hiệu làm săn da và ức chế chất béo tích tụ đối với vùng cánh tay, đùi, lưng, điều có hiệu quả làm săn khác nhau. 

Xông hơi bằng bưởi chống béo phì hiệu quả.

Dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi, đổ vào nồi xông, đặt lên bếp nấu. Thả mình thưởng thức mùi hương từ bưởi với tiếng nhạc nhẹ du dương, thư thái. Mùi hương thông qua kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, nâng cao hiêu quả giảm béo phì. Là phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian.

Cách giảm cân bằng việc sử dụng vỏ bưởi

Vỏ bưởi cũng là có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể trộn với trà pha uống hay nấu chè đều có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể Lấy vỏ bưởi để tắm – xông hơi giúp tinh thần thoải mái, giảm strees và tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp giảm cân có hiệu quả cao, nó sẽ giúp lượng mỡ trong cơ thể bạn được đào thải nhanh hơn.

♥ Cách thực hiện một nồi xông với vỏ bưởi

+ Xay nhuyễn 1 quả bưởi bằng máy say sinh tố
+ Sau đó cho hỗn hợp vào nồi, đổ thêm nước, cho vào nồi xông và bắc lên bếp.
Mùi hương bưởi sẽ giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm cân của bạn.

Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Tag: giảm cân với bưởi, giảm cân bằng vỏ bưởi, thực đơn giảm cân bằng bưởi, ăn bưởi giảm mỡ bụng, cách làm nước ép bưởi giảm cân, giảm cân bằng quả bưởi, ăn nhiều bưởi ngọt có béo không, ăn bưởi buổi tối tốt không, nên ăn bưởi lúc nào thì tốt