Giảm cân siêu tiết kiệm với nguyên liệu quý giá từ thiên nhiên - Mật ong

Cách giảm cân bằng mật ong hiện nay đang được nhiều người áp dụng nhờ vào tính hiệu quả và giúp tiết kiệm chi phí khi làm đẹp. Rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nhưng vẫn tỏ ra nghi ngờ liệu phương pháp này có thực sự chính xác và đảm bảo khoa học hay không vì mật ong khá ngọt. Tuy nhiên, theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, hay đường chúng ta sử dụng hàng ngày . Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể. Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể. Đây được xem là một phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da….Tuy nhiên, loại nguyên liệu quý giá từ thiên nhiên này sẽ chỉ phát huy tác dụng tối đa nếu bạn biết sử dụng đúng cách. 

giảm cân bằng mật ong

Áp dụng những phương pháp giúp giảm cân bằng mật ong đơn giản nhất

 ✅ Dung dịch gồm mật ong kết hợp với nước ấm

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, chanh tươi và nước ấm

Công thức thật đơn giản: Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất. 

Và giờ bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày trước 30 phút để thức uống này phát huy tác dụng tối đa. Do mật ong có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa nên có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống mật ong pha với nước ấm thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả khá cao.

Trong 3 ngày đầu, bạn hãy ăn buổi sáng thật no, buổi trưa ăn vừa phải và buổi tối bạn không ăn. Thay vào đó, buổi tối bạn hãy dùng 1 – 2 muỗng cà phê mật ong và pha loãng trong 1 cốc nước ấm. Bạn hãy uống bất kỳ lúc nào vào buổi tối nếu thấy đói. Qua ngày thứ 4, bạn tiếp tục ăn buổi sáng, nhưng buổi trưa và buổi tối thì lại cắt giảm và sử dụng mật ong thay thế. Nếu bạn thấy đói hoặc không chịu nỗi thì hãy ăn dặm trái cây tươi, súp rau củ. Đến khoảng 1 tuần, khi cân nặng đã giảm, bạn bắt đầu lại chế độ ăn sáng – trưa – tối như bình thường. Tuy nhiên, hãy uống 1 ly mật ong nước ấm ngay sau khi ăn xong để duy trì cân nặng.

 ✅ Hỗn hợp mật ong và trà xanh

Trà cũng là một thực phẩm “vàng” khi dùng trong thực đơn để giảm cân. Nếu thực hiện cách giảm cân bằng mật ong kết hợp với trà sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

Bạn hãy pha một tách trà, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể sẽ lưu trữ các chất quan trọng và làm tan rã chất béo. Từ đó, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể của bạn.

 ✅ Hỗn hợp mật ong và chanh

Chanh tươi là một loại quả từ thiên nhiên có công dụng nâng cao sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể, hạ huyết áp và góp phần thành công trong chiến dịch giảm béo bụng của hầu hết chị em. Chanh và mật ong là thức uống ngon, cách làm đơn giản ngay tại nhà giúp chị em giảm mỡ nhanh chóng. Bạn chỉ cần vắt 1 nửa quả chanh vào cốc nước ấm, sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong thay vì sử dụng đường như thông thường. Bạn hãy uống vào mỗi buổi sáng sớm để có kết quả cao nhất.

Tuy nhiên, một lưu ý khi sử dụng chanh và mật ong để giám cân chính là không được lạm dụng quá nhiều, không được pha quá chua. Bởi vì trong chanh có tính axit, có thể nguy hại đến dạ dày, tá tràng.

uống mật ong buổi sáng giảm cân

 ✅ Kết hợp giữa mật ong và gừng

Nguyên liệu: Gừng, mật ong, chanh.

Cách làm như sau: Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đem say nhuyễn. Cho gừng đun trên bếp khoảng 30 phút, tắt bếp. Sau khi nước gừng ấm, bạn dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh. Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên.

Khi sử dụng xong bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức hàng ngày trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly trà gừng mật ong là vừa đủ. Sử dụng thường xuyên cách này trong vòng 1 tháng, không những giảm béo bụng hiệu quả mà còn lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả.

 ✅ Hỗn hợp giữa mật ong và quế

Thực hiện đơn giản với việc trộn 1 muỗng canh quế và 1 muỗng canh mật ong trong một ly nước ấm hoặc nước sôi.

Nên uống quế và hỗn hợp mật ong vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách giảm béo bụng an toàn cho bạn. Kết hợp với việc uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và các chất béo no đồng thời thực hiện đều đặn các bài thể dục giảm mỡ bụng.

Việc sử dụng quế và mật ong đã được kiểm nghiệm là có tác dụng giảm cân. Bạn có thể dễ dàng thực hiện cách này ngay tại nhà, tuy nhiên, bạn sẽ cần đến một chút kiên trì để đạt được kết quả như ý muốn.

 ✅ Công thức bằng mật ong và trà bưởi

Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp bưởi với mật ong giảm cân bạn sẽ có một công thức vàng  cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn.

Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng. Sau đó dùng vỏ bưởi cùng tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ. Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.

giảm cân bằng mật ong như thế nào

Những lưu ý cần để đảm bảo tốt cho sức khỏe khi giảm cân bằng mật ong

Không nên pha nước sôi nóng với mật ong, không nấu mật ong ở nhiệt độ cao. Vì khi làm nóng mật ong sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá vỡ, khiến cho các chất xúc tác mất đi, nguyên liệu sẽ không còn đảm bảo dưỡng chất như ban đầu.

Không được lạm dụng quá nhiều mật ong. Bởi cho dù mật ong có ít năng lượng, nhưng nếu bạn sử dụng quá mức thì cũng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa. Lượng đường khi đó bị tích tụ cao trong máu, dẫn đến huyết áp tăng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí nếu không thay đổi liều lượng dùng còn gây ra tiểu đường. Bạn chỉ nên pha tối đa từ 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần dùng thôi.

Mỗi phương pháp sẽ có mỗi thời gian sử dụng mật ong hợp lý nhất. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong vào buổi sáng sớm thì cần lưu ý hãy vận động nhẹ rồi sau đó mới được uống. Bởi vì sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu nước, nếu uống ngay khi vừa thức dậy thì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Hơn thế nữa, bạn cũng cần hình thành một thói quen sinh hoạt lành mạnh để cách giảm cân bằng mật ong mang đến hiệu quả cao nhất: tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, giảm lượng mỡ tích tụ. Có chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp ký.

Ăn nhiều rau củ xanh, hạn chế ăn vặt, không ăn thực phẩm chứa chất béo, cholesterone. Không ăn ngay đồ ngọt sau bữa sáng ăn kiêng. Không được sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.

Phải ăn ít nhất 1 quả chuối vào buổi sáng sau đó uống một cốc nước ấm. Bữa ăn cuối cùng phải kết thúc trước 8h tối. Sau 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.

Những chia sẻ trên đây về cách giảm cân bằng mật ong thực sự mang đến hiệu quả. Nếu cố gắng tuân thủ theo các quy tắc trên thì trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Tag: giảm cân bằng mật ong, cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm, giảm cân bằng mật ong như thế nào, giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày, uống mật ong buổi sáng giảm cân, giảm cân bằng mật ong và gừng, mật ong giảm mỡ bụng, giảm cân bằng mật ong và bưởi, cách uống mật ong giảm cân, sử dụng mật ong như thế nào để giảm cân